커피섭취시간2 커피를 마시기 가장 좋은 시간은 언제일까? 아침에 일어나자마자 커피 한 잔, 일상처럼 즐기고 계신가요? 하지만 카페인에 민감한 사람이라면 커피를 마시는 시간대가 하루의 컨디션과 수면의 질에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 최근 영국의 한 영양학자가 "커피를 마시기 가장 좋은 시간"을 밝혀 주목받고 있습니다.이번 포스팅에서는 커피 섭취의 최적 시간, 카페인 반감기, 디카페인 커피의 진실까지건강하게 커피를 즐기기 위한 모든 정보를 정리했습니다. 커피, 언제 마시는 게 가장 좋을까?영국의 커피 전문 기업 ‘커피 프렌드’ 소속 영양학자 니콜라 루드램은 “오전 9시 30분에서 11시 30분 사이”가 커피 섭취에 가장 적절한 시간대라고 밝혔습니다. 그 이유는 바로 코르티솔(각성 호르몬) 수치 때문입니다. 아침 일찍, 특히 기상 직후엔 코르티솔 수치가 자연스럽게.. 2025. 4. 18. 모닝커피가 사망률을 낮춘다? 하루 중 커피 마시는 최적의 시간은? ☕ 커피는 전 세계적으로 사랑받는 음료지만, 건강에 미치는 영향에 대한 논란이 끊이지 않습니다. 그런데 최근 연구에 따르면, 커피를 언제 마시느냐가 건강에 중요한 영향을 줄 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 특히 아침에 커피를 마시는 것이 사망률을 낮추고, 심장 건강에도 도움이 된다는 연구 결과가 발표되었는데요. 하루 중 커피를 마시는 최적의 시간과 그 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다. 모닝커피가 건강에 더 좋은 이유아침에 마시는 모닝커피는 사망 위험을 16% 낮추고, 특히 심혈관질환으로 인한 사망 위험을 31% 줄이는 효과가 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 이는 아침에 커피를 마실 때 커피의 항염 효과가 가장 강하게 나타나기 때문이며, 우리 몸의 염증 수치가 오전에 최고조에 달하기 때문에 커피의 생리활성 .. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
