봄철에 먹기 좋은 과일과 건강한 섭취법
추운 겨울이 지나고 따뜻한 봄이 오면 몸도 새로운 활력을 필요로 합니다. 이때 신선한 봄 제철 과일을 섭취하면 비타민과 항산화 성분을 풍부하게 공급받아 면역력 강화와 피로 해소에 큰 도움이 됩니다. 특히 봄 과일은 수분 함량이 높고 상큼한 맛이 특징이라 입맛을 돋우는 데도 좋아요. 이번 글에서는 봄철에 먹기 좋은 과일과 건강한 섭취법, 그리고 주의할 점까지 정리해 보겠습니다. 🍓🍊🍑봄철에 먹기 좋은 과일봄철에 먹기 좋은 과일로는 딸기, 살구, 라즈베리, 복숭아, 자두, 사과, 청포도, 키위, 오렌지, 한라봉 & 천혜향 등이 있습니다. 이 과일들은 비타민 C, 비타민 A, 섬유질 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 면역력 강화, 피부 건강, 소화 기능 개선 등에 도움을 줍니다. 특히 딸기와 키위는 칼로..
2025. 3. 28.
알칼리 식품: 꼭 알아야 할 이유와 주의점
현대인의 식단은 고기, 가공식품, 설탕 등 산성 식품이 풍부해지면서 신체의 산-염기 균형이 무너지는 경우가 많습니다. 이로 인해 알칼리 식품의 중요성이 점점 더 강조되고 있습니다. 이번 포스팅에서는 알칼리 식품을 많이 섭취해야 하는 이유와 함께 주의점에 대해 알아보겠습니다.알칼리 식품과 건강알칼리 식품은 체내에서 대사된 후 신체의 산성도를 낮추는 데 도움을 주는 식품을 말합니다. PH 7 이상인 성질을 가진 식품으로, 대부분 신선한 채소와 과일, 견과류, 콩류, 허브 등이 포함됩니다.대표적인 알칼리 식품채소: 브로콜리, 시금치, 케일, 오이과일: 바나나, 사과, 레몬(신맛이 있지만 대사 후 알칼리성을 띔)기타: 아몬드, 퀴노아, 토푸(두부)알칼리 식품을 섭취해야 하는 이유1. 산-염기 균형 유지신체는 약..
2024. 12. 18.
