수면부족1 늦은 오후 커피? 뇌가 잠들지 않는다! 2025년 최신 연구가 밝힌 카페인의 충격적인 수면 방해 효과 ☕ 잠 못 드는 밤, 혹시 늦은 오후에 마신 커피 한 잔 때문은 아닐까요? 우리는 흔히 카페인이 단순히 잠드는 시간을 늦춘다고 생각하지만, 최근 네이처 자매지 에 발표된 2025년 5월 30일(현지시간) 최신 연구 결과는 카페인이 수면 중에도 뇌를 '깨어 있는 상태'에 가깝게 만든다는 충격적인 사실을 밝혀냈습니다. 이는 우리가 생각하는 것 이상으로 카페인이 수면에 미치는 영향이 크다는 것을 의미하는데요. 오늘 포스팅에서는 이 최신 연구 내용을 자세히 분석하고, 건강한 수면을 위한 카페인 섭취 습관에 대해 알아보겠습니다. 🧠 카페인, 수면 중 뇌 작동 방식을 근본적으로 바꾼다!필립 톨케 연구진이 성인 40명을 대상으로 진행한 실험은 카페인이 수면에 미치는 영향에 대한 우리의 인식을 완전히 뒤바꾸고 있습니다... 2025. 6. 2. 이전 1 다음
