생선의영양1 알고 먹으면 더 맛있는 생선 - 건강에 유익한 영양소와 추천 생선 우리나라는 전 세계에서 생산을 많이 소비하는 나라 중 하나입니다. 2022년 기준 연평균 1인당 약 58kg 정도의 해산물을 소비하며 이중 생선이 많은 비중을 차지합니다. 생선은 고기와 함께 우리 식탁에서 빠질 수 없는 중요한 단백질 공급원입니다. 특히, 생선은 단백질뿐만 아니라 오메가-3 지방산, 비타민, 미네랄 등 건강에 좋은 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어, 체중 관리부터 심장 건강까지 폭넓은 건강 효과를 제공합니다. 이번 포스팅에서는 생선을 먹으면 좋은 이유, 주요 영양소, 그리고 국민들이 즐겨 찾는 추천 생선을 알아보겠습니다. 생선을 먹으면 좋은 이유우리나라 사람들이 생선을 많이 먹는 이유 중 하나는 삼면이 바다이기 때문에 생선을 접하기 쉬운 점을 들 수 있습니다. 생선은 오메가-3 D.. 2024. 10. 15. 이전 1 다음
