단백질보충1 달걀만 알았니? 2025년 당신의 식탁을 바꿀 '진짜' 고단백 식품 10가지 대공개! 💪 단백질은 탄수화물, 지방과 함께 우리 몸에 없어서는 안 될 3대 필수 영양소입니다. 신체 조직을 구성하고 효소, 호르몬, 항체 형성에 깊이 관여하며, 모든 세포가 고유의 기능을 수행하는 데 핵심적인 역할을 하죠. 하지만 단백질은 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 식품 형태로 섭취해야 합니다. 만약 단백질이 부족하면 면역력 저하, 빈혈, 탈모, 피부 노화 등 각종 건강 문제에 노면 될 위험이 크게 증가합니다. 흔히 단백질 하면 달걀을 떠올리지만, 사실 달걀 외에도 단백질이 풍부한 식품들이 정말 많습니다. 오늘은 미국 건강·의료 매체 '웹엠디(WebMD)' 등의 최신 자료를 토대로, 달걀보다 단백질이 더 많은 숨겨진 고단백 식품 10가지와 그 놀라운 효능을 자세히 알아보겠습니다.달걀보다 더 많은 단백질을.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음
