고혈압예방2 똑똑한 낮잠 습관: 30분 낮잠으로 혈압 잡고, 활력 높이는 비법! 피곤한 오후, 낮잠 유혹에 현명하게 대처하는 방법점심 식사 후 쏟아지는 졸음, 나른해지는 오후는 많은 직장인과 학생들에게 익숙한 풍경일 겁니다. 이때 짧은 낮잠은 잠깐의 휴식처럼 느껴지지만, 과연 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까요? '시에스타' 문화로 유명한 스페인에서 흥미로운 연구 결과가 발표되어 전 세계인의 이목을 집중시키고 있습니다. 같은 낮잠이라도 그 시간에 따라 우리 건강에 천국과 지옥 같은 상반된 영향을 미친다는 것인데요. 30분 이내의 짧은 낮잠은 건강에 긍정적인 반면, 1시간 이상의 긴 낮잠은 오히려 건강을 해칠 수 있다고 합니다. 과연 똑똑한 낮잠 습관은 무엇이며, 어떻게 하면 활력을 높이면서 건강까지 지킬 수 있을까요? 이 글에서는 최신 연구를 바탕으로 올바른 낮잠 습관과 그 중요성에 대.. 2025. 7. 1. 40대 이상 필독! 5월 9일 세계 고혈압의 날 특집: 침묵의 살인자, 고혈압 관리 및 최신 정보 완벽 분석 5월 9일은 세계 고혈압의 날입니다. 고혈압은 특별한 증상 없이 혈관 건강을 서서히 악화시켜 ‘침묵의 살인자’라고 불릴 정도로 위험한 질환입니다. 특히 40대 이상이 되면 혈관의 탄력성이 떨어지고 다양한 생활 습관 요인으로 인해 고혈압 발병 위험이 더욱 커집니다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면, 40대 이상 고혈압 환자 수는 꾸준히 증가하는 추세이며, 심각한 합병증으로 이어질 수 있어 적극적인 관리와 예방이 중요합니다. 오늘은 세계 고혈압의 날을 맞아 40대 이상이 반드시 숙지해야 할 고혈압의 위험성, 효과적인 관리 방법, 그리고 최신 정보까지 자세히 알아보는 시간을 갖겠습니다. 1. 왜 40대 이상에게 고혈압 관리가 중요한가?40대는 신체 기능이 점차 변화하고 만성 질환 발병 위험이 높아지는 시기입니.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음
