운동2 한국인 대장암 발병률 2위! 2025년 최신 연구 기반, 대장암 막는 '섬유질 식단'과 '운동법' 공개! 대한민국에서 대장암 발병률이 심상치 않습니다. 통계에 따르면 2022년 기준 국내 대장암 발생은 인구 10만 명당 61.1명에 달해 갑상선암에 이어 두 번째로 흔한 암으로 꼽힙니다. 또한, 대장암으로 인한 사망자는 폐암과 간암 다음으로 많아 그 심각성을 더하고 있습니다. 대장암은 결장과 직장에 생기는 악성 종양으로, 서구화된 식습관과 좌식 생활 방식이 주요 원인으로 지목됩니다. 하지만 절망하기엔 이릅니다. 전문가들은 식단 조절과 꾸준한 운동만으로도 대장암 위험을 크게 낮출 수 있다고 강조합니다. 오늘은 2025년 최신 연구와 전문가의 조언을 바탕으로, 대장암을 예방하는 가장 효과적인 방법인 섬유질 섭취와 운동법에 대해 자세히 알아보겠습니다.🥗 대장암 예방의 첫걸음: 섬유질 섭취를 늘려라!대장암의 주요 .. 2025. 6. 5. 지방간의 원인과 효과적인 예방법 지방간은 간에 지방이 과도하게 축적되는 상태로, 방치하면 간염이나 간경변으로 진행될 수 있습니다. 주로 잘못된 식습관, 운동 부족, 과도한 음주 등이 주요 원인으로 작용합니다. 하지만 생활습관을 개선하면 충분히 예방하고 관리할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 지방간의 주요 원인과 효과적인 예방법에 대해 알아보겠습니다.지방간의 원인과 예방법지방간은 항상 술과 많이 연관되어 있습니다. 하지만 음주만이 아닌 우리 주변에는 지방간의 원인이 되는 수많은 요소들이 있습니다. 지방간의 주요 원인이 지방간이 의심되는 증상 그리고 생활 속에서 할 수 있는 예방법을 알아보도록 하겠습니다. 지방간의 주요 원인지방간의 주요 원인은 과도한 지방 및 탄수화물 섭취, 운동 부족, 과음, 대사 증후군 및 당뇨병, 그리고 특정 약물 .. 2025. 2. 10. 이전 1 다음
